FUNKCINĖS TRENIRUOTĖS

MŪSŲ SIŪLOMA FUNKCINĖ TRENIRUOTĖ

 

Kvalifikuoto specialisto su medicininiu išsilavinimu vedama treniruotė, kurios metu atliekami pratimai, apimantys tiek viršutinės, tiek apatinės kūno dalies raumenis, kartu akcentuojant liemens raumenų lavinimą.

 

Toks treniravimo būdas didina raumenų jėgą, lavina ištvermę, kūno stabilumą ir koordinaciją, palaiko ir gerina sąnarių judrumą, kūnas tampa lankstesnis, mažėja dėl judesio funkcijos sutrikimo atsiradęs skausmas.

 

Dauguma sporto klubo treniruoklių dažniausiai sudaro sąlygas izoliuotam vieno ar kelių raumenų darbui. Tokia treniruotė neatitinka realių gyvenimo sąlygų, todėl jos naudingumas yra kur kas mažesnis.

 

 

Tuo tarpu funkcinių treniruočių pranašumas yra tas, kad jos paruošia kūną kasdienės veiklos užduotims, gerina sportinius rezultatus, apsaugo nuo galimų traumų. Funkcinio treniravimo metu vyksta atvirkštinis procesas nei sportuojant sporto klube su treniruokliais – į atliekamą pratimą įtraukiama daugiau raumenų ir sąnarių, lavinama pusiausvyra.

 

Funkcinių treniruočių vakariniai laikai:

Pirmadieniais-trečiadieniais 17 (likusios 2 vietos), 18 val (likusi 1 vieta) ir 19 val (grupė užpildyta)
Antradieniais-ketvirtadieniais 18 val (grupė užpildyta) ir 19 val (likusi 1 vieta)

 

Funkcinių treniruočių rytiniai laikai:

Antradieniais-ketvirtadieniais 9 val (likusi 1 vieta)

 

 

FTC