Grupinė funkcinė treniruotė (1 k.)

Grupinės funkcinės treniruotės metu atliekami pratimai, apimantys tiek viršutinės, tiek apatinės kūno dalies raumenis, kartu akcentuojant liemens raumenų lavinimą. Toks treniravimo būdas didina raumenų jėgą, lavina ištvermę, kūno stabilumą ir koordinaciją, palaiko ir gerina sąnarių judrumą, kūnas tampa lankstesnis, mažėja dėl judesio funkcijos sutrikimo atsiradęs skausmas. Funkcinės treniruotės paruošia kūną kasdienės veiklos užduotims, gerina sportinius rezultatus, apsaugo nuo galimų traumų. Funkcinio treniravimo metu vyksta atvirkštinis procesas nei sportuojant sporto klube su treniruokliais – į atliekamą pratimą įtraukiama daugiau raumenų ir sąnarių, lavinama pusiausvyra.
Treniruotės metu naudojamos įvairios priemonės – štangos, giros, gimnastikos žiedai, TRX treniruokliai, svarmenys, kamuoliai, balansinės pagalvėlės, elastinio pasipriešinimo gumos.
Treniruotės vyksta nedidelėse 5-6 žmonių grupėse, taip užtikrinant kineziterapeuto dėmesį kiekvienam sportuojančiam.

FTC