• Peties sąnario skausmas

    2020-02-26

    Petys yra pats judriausias kūno sąnarys, tačiau didelis mobilumas ir lankstumas lemia tai, kad šis kūno vieta gali būti...

  • Įtūpsto technikos lavinimas

    2020-01-23

    Atliekant įtūpstą svarbu, kad priekinės kojos kelis “nevirstų” į vidų, o būtų tiesus. Jei pastebite, jog įtūpsto metu negalite...

  • Dažniausios įtūpstų klaidos

    2020-01-14

    Atlikdami įtūpstą pastebite, kad priekinės kojos kelis krypsta į vidų, neišlaikote pusiausvyros ir/ar priekinės kojos kulnas leidžiantis žemyn kyla...

  • Pratimas, didinantis liemens raumenų ištvermę

    2020-01-10

    Atliekant pritūpimą svarbu išlaikyti nugarą neutralioje padėtyje. Jei atlikdami pratimą neišlaikote liemens stabilioje padėtyje, išbandykite šį pratimą. Jo metu...

  • Nugaros skausmas

    2019-12-18

    Juosmens skausmas yra dažna problema, su kuria susiduria įvairaus amžiaus asmenys. Mokslinių šaltinių teigimu, tai viena iš pagrindinių priežasčių,...

  • Pratimas, didinantis krūtininės dalies mobilumą

    2019-10-21

    Pritūpimo metu kūprinatės? „Angelas prie sienos“ tai pratimas, kurio metu padidinsite krūtininės stuburo dalies mobilumą ir sustiprinsite tarpumenčio raumenis....

  • Dažnos pritūpimų klaidos

    2019-10-08

    Dažniausios problemos  su kuriomis susiduriate atliekant pritūpimą, gali būti: ➡️Neišlaikote įtemptų liemens raumenų; ➡️Kyla pečiai; ➡️Sunku išlaikyti svorio centrą;...

  • Epikondilitas – tenisininko/golfo žaidėjo alkūnė

    2019-10-02

    Epikondilitas – tai dilbio raumenų sausgyslių pažeidimas alkūnės sąnario srityje. Epikondilitai skirstomi į 2 rūšis: • Lateralinis epikondilitas •...

  • pratimas nugarai, skauda nugara

    Pratimas, padedantis sustiprinti pilvą ir rankas

    2019-02-13

    Lenta su pečių palietimu – pratimas, kurio metu sustiprinsite pilvo raumenis ir viršutinę kūno dalį.     ➡️Pradėkite iš...

  • Kineziterapeutas pataria: kaip išvengti tenisininkus dažniausiai kankinančių traumų

    2019-05-30

    Gegužės mėnesį į Lietuvą užplūstanti šiluma kasmet į atvirus teniso kortus išgena tūkstančius Lietuvos teniso entuziastų. Nemažai jų daliai...

  • Pratimas, kuris pagerins jūsų laikyseną

    2019-02-07

    Norite geros laikysenos ir mažiau kūprintis? Turite sumažėjusį krūtininės dalies mobilumą? Šis pratimas padės atpalaiduoti krūtinės ir nugaros raumens...

  • Jaučiate, jog trūksta jėgos delnuose?

    2019-01-31

    Lagamino nešimas – pratimas, kurio metu padidinsite delno gniaužimo jėgą. Be to, tai puikus būdas sustiprinti ir paruošti giliuosius...

FTC