Paskelbta 2019-01-31 , Aktualijos
Lagamino nešimas – pratimas, kurio metu padidinsite delno gniaužimo jėgą.
Be to, tai puikus būdas sustiprinti ir paruošti giliuosius juosmens raumenis. Taip pat, tokia apkrova netiesiogiai treniruoja peties sąnarį stabilizuojančius raumenis.
➡️Pakelkite svorį viena ranka;
➡️Stenkitės išlaikyti liemenį stabilų;
➡️Pečius išlaikykite viename lygyje, mentys suvestos ir nuleistos žemyn;
➡️Išlaikydami šią padėtį, eikite tiesiai.