Jaučiate nugaros skausmus, ilgai sėdite?

Atlikite šį pratimą, kuris pagerins nugaros lankstumą, sustiprins pilvo raumenis.
➡️Stovėkite keturpėsčia (riešai po pečiais, o keliai po klubais), žvilgsnis žemyn;
➡️ĮKVĖPKITE nuleisdami pilvą žemyn. Pakelkite smakrą, krutinę ir žvilgsnį aukštyn;
➡️Ištieskite krūtinę aukštyn, atitraukite pečius nuo ausų;
➡️IŠKVĖPKITE, įtraukite pilvą ir sulenkite nugarą.
➡️Atpalaiduokite kaklą, kad galva judėtų link grindų.

FTC