Norite geros laikysenos ir mažiau kūprintis? Turite sumažėjusį krūtininės dalies mobilumą?

Šis pratimas padės atpalaiduoti krūtinės ir nugaros raumens bei pagerins viršutinės nugaros paslankumą.

➡️Pasidėkite volą, po viršutine nugaros dalimi. Kojas sulenkite ir laikykite pėdas ant grindų;

➡️Rankas iškelkite virš galvos;

➡️Su IŠKVĖPIMU pamažu siekite galva grindis ir stenkitės apsivynioti” aplink volą;

➡️Lėtai judėkite pirmyn ir atgal, darydami pauzes skausmingose vietose (nesivoluokite ant kaklo ar nugaros apatinės dalies).