Lenta su pečių palietimu – pratimas, kurio metu sustiprinsite pilvo ir sėdmenų raumenis bei viršutinę kūno dalį.

➡️Pradėkite iš “lentos” pozicijos, laikydami delnus po pečiais, o pėdas klubų plotyje;
➡️Su dešine ranka palieskite kairįjį petį ir tada atvirkščiai;
➡️IŠKVĖPKITE kai paliečiate priešingą petį su ranka, išlaikydami nugarą tiesią;
➡️Atlikdami judesius rankomis, stenkitės išlaikyti dubenį stabilų.

FTC